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春季养生-春季要养肝  

2014-02-15 13:43:50|  分类: 【健康养身】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春季养生-春季要养肝 - 成人乐园 - 成人乐园
 
 

去年春天,季先生成了一家网游公司的负责人。从此,他的神经都绷紧着,脑袋也时刻处于思考之中……身心疲劳不堪。
随后,季先生的身体出现了不适,眼睛火燎燎的痛,头痛头晕,整晚失眠,脾气也变得暴躁易怒……季先生找到了我。
我并未忙着给他诊治,为了减轻患者的思想负担,让他躁动不安的心平静下来,我为季先生倒了一杯茶。一杯淡淡的清茶,几句暖心的话语,让季先生心中无比温暖。喝茶,聊天,自然而然就聊到了身体健康上,接着我才为其检查。检查后我告诉季先生,身体并无大碍,只是春天阳气盛,耻重对肝的养护,,而季先生不但对此予以疏忽,还因身心劳倦导致肝火过旺。
解决春天肝火旺的问题,饮食疗法是比较不错的一个法子。青色是入肝的,滋肝降火不妨在饮食中适当增加青色食物,诸如香椿、兰头、荠菜、春笋等,  它们都能起到养肝护肝的作用。我青睐青色野菜蒲公英:,每年春天都会食用,有时候是用其煮粥,有时候则是用其烹调成菜肴。用蒲公英做出来的环但味美醇香,还是清泻肝火的好帮手。下面我就介绍一道蒲公英养生护肝药膳——蒲公英炒猪肝。
青色食材蒲公英为寒性,入肝经后有两个作用:一个是滋肝阴,补肝血,舒肝气,有效改善肝气血不足、肝气郁结的状态;另一个作用就是清肝火。
疗方中的另一味食材也是养肝的好帮手。根据中医以脏养脏理论,动物的肝可养肝。动物的肝可补养肝血,改善肝血亏虚的状况。肝血充盈不但有益肝的健康,同时也对其他脏腑有益。为此,春季养肝不妨适当吃点儿动物的肝,诸如鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肝等。不过食用前一定要将里面的血水彻底清洗干净。
注重饮食养肝的同时,还应注意心情调适,让自己每天都能有一个好心情,这往往也是身体健康,精右的必要条件。肝最忌怒,平时应尽量保持隋绪平和,少发怒,这将会使肝受益。保持阵諂抨和最好的方法就是多出去散散心,晒晒太阳,参加一些户外活动,既能舒畅不良情绪,还能借助户外的阳气达到以阳补阳的目的,可谓是一举两得。

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